陽だまりの部屋

生きるのを楽にする🌿

#71 瞑想の方法、効果など

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読むとなぜだか心があったかくなる。

読むとなぜだか癒やされる。

読むとなぜだかパワーがもらえる。

「 陽だまりの部屋」はそんな

ひとときを提供します。

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こんにちは、cristinaです。

 

「陽だまりの部屋」へようこそ。

 

欧米諸国では瞑想産業は4兆円とも言えるほどとても盛んにおこなわれており、治療のうちの1つとしておこなわれています。

 

私が瞑想を約1ヶ月やってみた効果についてお話します。

☆瞑想をやると??

 

・気持ちがスッキリする。

・周りを気にするということが軽減された。

・気持ちが落ち込むことが減った。

・心をニュートラルにできる。

 

※これはあくまでも一個人の効果です。

 

☆瞑想のやり方

静かな場所でリラックスできる姿勢になります。

目を閉じて自分の呼吸に集中します。

※私はスマホでタイマーをセットしてます。

 

➠◎point!

◎瞑想は試してみる価値アリ!

 

瞑想をしてよりパワーアップして生きましょう☺️💕

 

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最後まで読んでくださって

ありがとうございました。

みなさんに幸せが訪れますように😊💕

またあそびにきてね❣

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